眼がよく疲れます。
私は、Web担当という職種？でして、仕事中はパソコンのモニターをずっと見ています。そして、X（旧Twitter）をちょこちょこ見ています。
最近は控えていますが、
動画配信サービスで映画やアニメを見たり、ビデオゲームをやったりしています。 なので、眼がよく疲れます。
最近はまぶたがけいれんする頻度も増えました。
視力が悪く眼鏡をかけているのですが、強めのブルーライトカットを施していて、白いものが黄色く見えるぐらいです。（服を買うときにちょっとこまるのですが…）
これは個人的には眼が楽になった気がしていますが、それでもまぶたが痙攣します。
眼の疲れをどうにかするために
※下記のことを試される方は、ご自身にとって大丈夫かどうかは自己判断でお願いします。
そこで、眼の疲れをやわらげられそうなものを、いろいろと、と言えるほどではないのですが、いくつか試しました。
まずは眼薬。
さすのが面倒で早々にあきらめました。
次は、眼にするマスクで、20分ほど温かくなって蒸気も出て眼をいたわるもの。
これは、ちょくちょく今でも使っていますが、
マスクのように耳にかけるので、ちょっとそれが癒しの度合いを下げてしまっている感じです。
そして、最近のお気に入りは、昔に職場の人からいただいた「あずきのちから」です。多分、名称はあっているはず。
眼にするマスクとの違いは、少し重さがあるということ。
あと、横を向いたら落ちます。
これは、布製の袋（狸の目の濃い部分のような形）の中に小豆が入っていて、使うときは電子レンジで20秒ほど加熱。熱いかなと思ったら少し冷まします。
それを眼の上に乗せて、背を後ろに倒した座椅子で20分ほどくつろぎます。
靴下を脱いで少し足先が上がるようにしてタオルケットをかけて、脚も休めます。お気に入りの音楽をかけるとなおよし。
スマホでタイマーをかけていれば、眠ってしまっても大丈夫。
小豆の重さがなんだか気持ちいいんです。ほんのり小豆のにおいも感じられて、気持ちが落ち着きます。
床屋さんで、温かいタオルを顔に乗せてもらうのが好きなのですが、そのすこし優しいバージョンですかね。
気にいってるけど職場では無理
眼が温まるおかげなのか、20分ほど寝るからなのか、なんだかすっきりする気がします。賢く気分転換できた気分だったり。
欠点は、やはり職場では実行できないということ。
寝転がれる休憩室があるなら、いけるかもしれませんが…
アイマスクタイプなら、体を椅子にあずければいけそうですが、ちょっと恥ずかしい。机にうつぶせになると、温かい状態で眼をおさえてしまいそうで不安ですし。
ということで、
自宅でしかできない眼のいたわり方でした。
では、またお会いしましょう。